西宁正规青少年心理咨询中心

我是心理咨询师刘聪文心理老师，抑郁症发病率为何逐年攀升，问吧!
有称抑郁症发病率正在逐年攀升。持续的情绪低落、不想跟别人交流、失眠、焦虑甚至轻生自杀……心理健康问题出现频率之高不禁让人们疑惑，现在的心理究竟是怎么了？
我是刘聪文心理老师，国家二级心理咨询师，美国纽约城市大学实验心理学硕士，对青少年发展心理学及多文化心理有较为深入的研究。为什么容易抑郁？如果陷入焦虑情绪之中，有效的排解措施是什么？高校中的心理疏导渠道畅通吗？如何判断自己是否已经抑郁？关于心理健康问题，欢迎向我提问！
2.5k
健康 -07-31
Ta的其他3个话题
我是心理咨询师刘聪文心理老师，如何正确处理悲痛欲绝的负面心理，问我吧!
讨论 | 亲子阅读，不止陪伴还要有方法
我是心理咨询师刘聪文心理老师,如何建立良好的亲子关系,问吧！

新颖、大胆、、有趣的好问题更有机会获得回复，开始提问吧！提问
69个回复共131个提问，热门 新

李杍沐-12-08
上了大学以后，其实就挺喜欢一个人的，不想和别人接触，因为演的成分太大了，你说我会抑郁吗？


刘聪文心理老师 -12-2333
抑郁本身更多的是主观体验。如果你能明确感知自己的喜恶，同时在意识到相对的代价的同时也能接纳应对，没有给你的日常生活带来太大的困扰，那就不是。

浩劫-12-17
周老师，您好，我是一名大一的学生，当我往往想融入一个环境时，我发现我是胆怯的，尽管我的内心不断地暗示我要怎么做，但我始终不敢向前迈出那一步，时常有一种自己是多余的感觉，无论是在家里还是学校，有许多话都只能憋在心里，以至于我错过了许多，我想要改变，却总是迷茫，我能怎么办呢？


刘聪文心理老师 -12-2311
感谢你的提问。
就像每个人长大了之后高矮胖瘦不同一样，每个人的性格和适应的环境也会不同。
看起来你对自己有很强的自我觉察能力，能意识到自己在不同环境下的感受。
建议你可以回想或是观察一下自己相对更适应的社交场合有哪些，比如人少一些的？基于共同的兴趣或是话题相遇的？团体中有一两个你比较熟悉的人？提前告知日程的？
与其将注意力放在那些会让你你感到不自在的场合，不如以更积极的视角找出自己相对更适应的场景。然后从这些场景开始慢慢走出你的舒适区。
此外，你也可以先预想一下你觉得可能会发生的糟糕的结果具体是什么，以及对应的你承受或是应对这一结果的方法。比如是担心你说完话之后大家都沉默？还是你说话的时候被人打断？或是其它什么具体的场景呢？以及即便真的发生之后，可以如何应对呢？
社交就像任何一门学科一样，也是一项可以通过练习不断精进掌握的技能。你可以把这个看成一道应用题。看得出来，你有很强大的想要改变的动力，当你确定即便发生糟糕的情况，你也可以面对的时候，就能把自己从这些焦虑和恐惧中解放出来，把注意力放到你希望通过“融入环境”而实现的真实目标上了。
查看此问题的另外1个回答

小兔兔-12-08
请问您，抑郁症是否和中学，小学时代有关联？


刘聪文心理老师 -12-230
可能会有，当也不是必然。

简心life-11-25
如何去和一位患有抑郁症的朋友相处呢？不知道怎么跟他说话，怕刺激到他。


刘聪文心理老师 -12-0843
，协助其即时就医，并接受必要的心理咨询或其它各项心理健康干预。且及时的干预一定是重要也是有效的。
其次，倾听并尝试理解对方情绪的来源。情绪为什么低落？有没有任何相关触发事件？情绪波动有没有任何规律？
之后，通过你们的交流示范“负面情绪和动力缺乏也都是可以被接纳的”。不用特意回避自杀、自伤、自残等话题。让对方知道“这些都是可以讨论的话题”，但在必要时或发现你自己难以承受时求助心理咨询师。
后，帮助对方把注意力放在积极的人事物和活动上，创造目标感和希望感。
此外，记得即时留意你自己的情绪状态，避免造成“工伤”。
查看此问题的另外1个回答

许五两啊-11-27
周老师您好，我想问近年心理问题出现频率提升的一个根本原因是脆弱，是否正确
信息时代让大家有了个不必要交际的虚拟世界，同时也降低了孩子们的交际表达能力，同时愈发稳定的社会环境也使孩子们的心理更加脆弱

我去年六月怀疑自己有这方面倾向在南京鼓楼医院挂号，医生让我做了两份测试表。我的90项症状清单测试结果总分190，医生看了测试结果说我有中度抑郁状态，中度强迫和中度其它项目，当然还有其他轻度症状，医生简单问了我原因，给我开了药就让我走了。
不是很清楚这其中原理，因无诊断证明书只开了药，凭借此类测试和简单询问直接开药是否不妥，我也半信半疑但似乎在试图寻求帮助时走错了门。
倘若我在抑郁症边缘徘徊，该如何自处，还请老师解惑。


刘聪文心理老师 -04-1229
因为包括抑郁症在内的绝大部分心理问题都是有生物生理基础的，因此药物治疗的原理就类似如果医生验了血验了尿发现是糖尿病，那就开胰岛素。而如果符合抑郁症诊断标准，那就开抗抑郁类药物(大部分情况下都是五羟色胺再提取抑制剂)。这是比较标准的临床操作方法。
主要的区别在于现在并没有特别稳定实用的脑神经递质测量方法和数量标准，不像白细胞验个血就能和正常范围数值比较，高了就有足够临床依据开抗生素。
因此，标准化量表包括90项症状清单、抑郁自评量表、贝克抑郁测验、明尼苏达多项人格问卷，都是比较常用的有正常数值范围提示的测试。而且由于心理问题本身就是一个比较主观的体验，因此这类测试一直在国内外都沿用至今。
如果您仍然存有相关疑问的话，建议前往当地精神卫生中心或三级甲等医院精神科寻求医生意见，也可以另外预约特需或门诊。
查看此问题的另外1个回答

网友EjmY7j-09-20
社会应该如何对待抑郁症患者？能为他们做些什么？


刘聪文心理老师 -04-1223
很多抑郁症患者以及他们的家人在开始都不知道或是不愿意承认自己得了抑郁症，因此延误治疗和康复。
这通常是由于社会对抑郁症及其它很多心理问题有的一些先存偏见。很多人会觉得抑郁症患者就是在给自己偷懒找借口，或者是意志力过于薄弱的表现。不仅不给予任何理解和关心，反而指责、歧视。这无疑会进一步加重病情。
其实，抑郁症和身体的疾病一样，有生物和生理基础，通常伴随着脑内神经递质分泌失调。
没有人会在身边人得癌症的时候说“你怎么不控制一下你的癌细胞，让它们不要扩散了”。但要是听到身边抑郁症患者说自己提不起劲来，不想出门、开心不起来，很容易特别轻描淡写地说“你这不就是想偷懒”、“你要是想出去怎么会出不去”，而无法理解这种情绪和意志活动的失控感及其带来的痛苦。
此外，抑郁症其实远比想象得普遍。世界卫生组织统计，抑郁症患者超过3.2亿。而在中国，这个数字预计在9000万，但其中就医的不足10%。
因此，社会能摒除偏见，让更多的患者不要因为觉得丢脸而错过了诊疗的机会，甚至为此付出生命的代价，就已经是非常非常大的一个进步了。
查看此问题的另外3个回答

窗前的徽因-04-13
周老师，你好，前段时间经常感觉反映慢，对什么都提不起兴趣，动一下都不想，想起来很多以前不好的事情，这样是不是有抑郁症类似的症状？那段时间真的很想去医院看看，但是怕家长发现担心，就只能忍着


刘聪文心理老师 -04-161
你好！感谢你的提问。
的确你的描述很类似所谓兴趣缺乏或者说精神活动低下的表现。也可以看出来这和平时你真实的性格很不同。
其实抑郁症以及很多心理问题本身都是有生物生理基础的，脑内神经递质分泌紊乱是很难通过自主调整在短期内改善的。因此还是强烈建议能(未成年的话在你监护人的陪同下)前往当地精神卫生中心或是三级甲等医院精神科进行进一步的评估诊疗。不知道你是否成年，可以在之后可以根据医嘱结合进行心理咨询。

尧公子-04-13
抑郁症的严重程度会增加其它类精神疾病吗？


刘聪文心理老师 -04-161
抑郁症本身和很多其它心理问题包括焦虑症、进食障碍、成瘾行为等等都有较高的共病率。严重的抑郁症患者有时也会表现出精神病性症状，例如幻觉(幻视、幻听)、妄想(受迫害妄想等)、木僵、思维障碍等等。但这些都是抑郁症初期干预后可以避免恶化的。

新支点-08-01
抑郁症发病率攀升的原因是什么？与日趋严峻的就业形式有关吗？


刘聪文心理老师 -08-0228
抑郁症相关测评主要以来访者本人主观表述的痛苦程度为主。
一方面可能是由于心理健康教育的普及，让更多人愿意主动表明自己的心理问题了，所以统计起来的数字会比以前的更高。
另一方面也可能是由于引起抑郁症的环境因素有所增加，包括现有科技时代背景下的人际交往压力增大、就业及长期职业发展压力、应试为基础的教育体系与市场经济为基础的就业环境之间的改变及适应压力等等。但相关原因目前都未经由现象学及社会学研究论证，更多的停留在推测阶段。
查看此问题的另外18个回答

天上掉下的绛洞大仙-07-31
周老师，您好！作为亲密的朋友，在了解到抑郁症是一种较为普遍的精神疾病和基本症状时，我们如何去更好地陪伴他们？因为有时候我们真的很难走入他们的内心世界，他们往往对任何事情打不起兴趣，非常的自卑，我们想给予他们信心与鼓励的非常困难。我想了解如何更好地理解并陪伴他们呢？


刘聪文心理老师 -08-0289
你好。其实抑郁症也好、焦虑症也好，都是一个“标签”。而每个人身上都贴了无数个“标签”——年龄、性别、、地域、外貌、能力等等等等。而心理健康或是心理问题也只是这成千上万标签中的一个，并不能完全代表一个人的整体。所以，与其“同情”，不如“共情”，给予对方更多的倾听、理解、支持。很多时候善意的揣测或是过度小心翼翼反而体现了内心潜在的歧视，很可能适得其反哦！
查看此问题的另外2个回答

刘聪文心理老师 -08-0245
抑郁症相关测评主要以来访者本人主观表述的痛苦程度为主。
一方面可能是由于心理健康教育的普及，让更多人愿意主动表明自己的心理问题了，所以统计起来的数字会比以前的更高。
另一方面也可能是由于引起抑郁症的环境因素有所增加，包括现有科技时代背景下的人际交往压力增大、就业及长期职业发展压力、应试为基础的教育体系与市场经济为基础的就业环境之间的改变及适应压力等等。但相关原因目前都未经由现象学及社会学研究论证，更多的停留在推测阶段。

哈哈哈哦-08-01
是不是大学日子过得太好了？


刘聪文心理老师 -08-0244
心理问题的产生通常是多方面的，包括每个人天生的人格特质、早期家庭成长环境、时代文化背景及现处环境压力等。其中，活的环境压力包括新的学校体系及学习方法适应、人际交往压力、职业发展及个人成长压力等等。

黑皮鞋先生-08-01
你好，你谈到得抑郁症，其原因都有哪些啊？


刘聪文心理老师 -08-0244
心理问题的产生通常是多方面的，包括每个人天生的人格特质、早期家庭成长环境、时代文化背景及现处环境压力等。其中，活的环境压力包括新的学校体系及学习方法适应、人际交往压力、职业发展及个人成长压力等等。

椿湫。-08-01
老师，你好。我总感觉无聊，迷茫，对什么都提不上兴趣，莫名的感伤。甚至有悲观厌世的思想和轻生的念头。请问我是不是得了抑郁症?该怎么解决这个问题呢?


刘聪文心理老师 -08-0241
你愿意在这里与我分享这一段心情就已经是求助路上重要的步了。由于问吧形式设置的限制，我无法给到你更具体的建议和帮助。
我会建议你寻求更个人的测评、咨询、治疗服务，让你能以更开心、放松的心情享受生活。你可以选择去以上医院精神科、心理健康科、心理咨询科等相关科室进行相关的心理健康测评和治疗，或是在当地的心理咨询机构进行咨询。

?παρξη-08-02
能不能通过观察，发现他人是否有抑郁症，孕妇的抑郁机率高，作为家人如何发现呢？谢谢老师


刘聪文心理老师 -08-0240
常见的诊断类自我测评网上也都能找到，包括SCL-90、抑郁自评量表、贝克抑郁测试等。产后由于激素分泌失调、严重睡眠不足、生活适应问题、自我身份认同问题等，的确容易引起俗称的“产后抑郁”。身边的人可以通过观察是否常有无故哭泣、情绪大幅波动或是烦躁易怒低落等来大致判断是否有产后抑郁的问题。这时候可以通过加强对产妇的积极关注、鼓励认同、帮助其创造良好的睡眠环境提高睡眠质量等实现改善。
“产后抑郁”严重的情况下，产妇可能会对宝宝漠不关心、还会有自杀自残念头。这时就需要更有效的干预，包括以上医院的精神健康或心理科、及机构的心理咨询服务。

啊啊啊啊啊啊妈耶-08-01
不仅是　连高中生也是这样　　是因为父母没有正确的指导　　还是在孩子成长的某个特殊时期　　没有正确的思想指导　　在孩子迷茫的时候　　应该读那些书


刘聪文心理老师 -08-0239
心理问题的产生通常是多方面的，包括每个人天生的人格特质、早期家庭成长环境、时代文化背景及现处环境压力等。通常来说，在童年早期有稳定温暖的家人关注、在青春期左右形成稳定积极的自我身份认同，在应对压力源时会有更高的抗压能力。可以参考Erik　Erikson,　Carol　Gilligan等相关作者的研究和理论类的书籍，但一般的家庭教养技巧类书籍通常并没有经过大量科学研究论证，而是主要依据作者本人的养育习惯，并不适用于每一位读者，因此不是特别推荐。

刘小黑亦称Franky-08-03
您好，我被医生诊断为抑郁状态，每天都有躯体化的不适，除了吃药运动散步，在我不得不工作的时候，请问我应该怎么平稳熬过去，谢谢您～


刘聪文心理老师 -08-0618
你好。其实看到“熬”这个字就能感受到你每一天生活中深深的痛苦和煎熬。即时被这样的障碍影响着，你还能积极地面对就已经是一件很不容易的事情了。我也很高兴你能在这里提问，把这个能量传递给更多的人。
说到具体建议的话，生活习惯上建议你可以每天额外补充B族维生素和鱼肝油，都有一定基本的抗压、缓解焦虑的效果，均衡的饮食营养和充足的睡眠，合理安排作息时间。想法上注意自己的化思维，一旦意识到自己想法消极的时候，尽早主动进行理性的调整。情绪和行为冲动应对上，除了运动和维持有效的社交支持之外，也会建议你可以练习冥想、正念、肌肉放松等等各类情绪放松技巧。

孩子在家玩游戏怎么办
正在转向家庭教育，主要为家长，学校提供的家庭教育指导
孩子叛逆玩游戏
找刘老师一对一解答
不愿上学怎么办
找钱丹塞恩心理平台